Wil je aan de slag met jouw emoties en daarbij ook de relaties in jouw leven weer verbeteren? Dan moet je ervoor zorgen dat jij de juiste methode gaat gebruiken. Therapie is een belangrijk onderdeel om de emoties weer goed te kunnen reguleren. Iedere professional werkt hierbij met een andere methode. Een van de methodes …
Acceptance and Commitment Training (officieel Therapy), ook wel ACT, is een vorm van gedragstherapie. Deze vorm van therapie kan je helpen om een waardevol en bewust leven te leiden, maar ook om je te leren omgaan met vervelende gevoelens en afstand te nemen van negatieve gedachten. Dit hoort bij acceptance. Remmingen wegnemen en jezelf richten …
Veel mensen kennen het wel: in de koude wintermaanden komt gezelligheid op de eerste plaats. Als je thuiskomt van je werk, wil je aan het eind van de dag lekker onder een deken kruipen en ontspannen. Als het buiten somber en donker is, heb je gewoon geen motivatie om te sporten. Maar dat verandert als …